春はストレスがいっぱい！
新年度はじまりましたね。
新しい出会い、新しい環境、新しい取り組み・・・・などなど、新しいことが沢山の春は、実はストレスフルなシーズン。
私も新しい環境に身を置くことになり、猫を１０匹くらい背負っての日々なので、なんか気が付くと呼吸が浅いような気がします。
ストレスと戦うためには、自分を癒す「ツール」を沢山もっていることが大切でよね。
ためしに、自分の癒しツールを10個くらい言ってみよう・・・と思いついて考えました。
・ネスプレッソマシーンで入れるコーヒー
・シンギングボウルを鳴らす
・ヨガをする
・瞑想をする
・娘の生まれた時からのアルバムを見る
・洋服とか雑貨と食器とか生活するのに必需品でないものを買う
・旅行の計画を立てる(予約までする）
・自分が恵まれていることを１０個くらい考えて感謝する
・Ｄ・カーネギーの本を読む
：
：
おっと、あと１つくらいがすぐ出てこない・・・。
あえて言えば、”とにかくストレスに思っていることノートに書きだす”かなぁ。
私は以外に「人に話す」というので解消しない派です。
人に話したり活字にした時点で、ストレスが倍増すると感じます。
悪いことを話していると、脳は、「主語」を理解できないから、自分への攻撃と誤解してしまうというのはよく聞く話ですが、
本当にそう思いますね。
前半の４つは、ストレス時に癒すツールというより、日々、リセットするためにやっていることですが。
風邪もひき始めの対処が必要なように、ストレスも小さいうちの方が解消しやすいですしね。あ、体重増もそうですね。
みなさんは、どんな解消方法をもっていますか？
是非教えてください。
先日、ジブリの森美術館に行きました。
屋上でたたずんでいるロボット兵がかっこよかったので、一枚。
特に意味はありません。＾＾；
ナマステ
