会社でもヨガはできる!オフィスヨガのススメ。

とある大手通信企業にて、毎週木曜日のお昼休みに、会議室を占領してヨガをしている。

12時になると、社員たちはロッカーからヨガマットを出して会議室に向かい、会議室内の机や椅子を橋によせ、所狭しとマットを敷く。

電源タップなどがニョキニョキ出ている会議室だと、平坦な部分が少なく、マットを敷くのにも苦労する。

何回かやっているとどの会議室が「ヨガのマットを敷きやすいか」がわかってきたり、会議室間をつなぐパーティションの外し方も手馴れてきたりで、開始までの準備も手際が良くなる。

メンバーは女子ばっかりなので、会議室の中での着替えは、まるで女子校のように・・・大胆。(笑

間違って男性社員が入ってこないように、ドアの外には、「ヨガ活動中。のぞかないでね」と貼り紙が出される。

メンバーは、ヨガが初めての人から、TT(ヨガのティーチャーズトレーニング)を受講中の子まで様々だ。TTを受講していたメンバーには、クラスの組み立て方や、解剖学の話、アジャストの方法なども教えたり、実際に模擬レッスンをしてみてアドバイスをあげたりしていた。卒業する前に、人前に出てクラス経験を詰めるなんて本当に貴重な経験だと思う。模擬レッスンの日は、毎回終わるたびにホッとして泣いていた彼女だが、無事、全米ヨガアライアンス200時間のトレーニングを終え、この春から本格的にインストラクターの道を歩き始める。

そのせいか、合格後も、ノートにメモしながら、私の声を録音して・・・と真剣度もパワーアップ。(笑

きっと勉強家で生徒さんに寄り添えるインストラクターになれるに違いない。

週の後半、「あー、まだ木曜日か。金曜だとよかったのに・・・」となりがちなエネルギー切れの木曜日に、あとちょっとを乗り切るためのエネルギー充電をするためにも、ヨガの時間はとても役に立つ。

だんだんメンバーも増え、どこの会議室でやろうか・・・・と言う嬉しい悩みも出始めました。

ヨガ熱は伝搬するのだ。(笑)

 

ヨガが終わって自席に帰っていくメンバーは、誰しも、

「スッキリした!」「肩が楽になったー。」「腰が楽になったー。」

と言ってくれる。

オフィスヨガって本当にいいと思う。

ヨガ好きの皆さん、ぜひトライしてみて〜。2人集まれば何かしらできます。

ちょっと前「オフィス犬」が社員のストレス発散や気持ちの切り替えに役に立つと話題になリましたが、お昼休みにちょこっとやるランチヨガ in Meeting Roomも役立ちます。

そして、オフィスヨガももっともっと多くの企業が福利厚生に取り入れるといいのに、と思う今日この頃です。

 

お知らせ

2019.2.27

朝ヨガ@田端 3月開催スケジュール

こんにちは。 Hiroです。 あっという間に3月ですね。 みなさま穏やかに日々お過ごしでしょうか。 私の周りには「今年は新た…

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